如何获取元认知能力 要获取元认知的能力有更为系统的方法。 第一、从图2中可以看出，提升元认知能力的工具需要从“ ① ”端获取，包括学习前人的智慧和反思自身的经历。前人的智慧有很多，大多可以从 ② 中获取，比如当我们读过《刻意练习》后，再面对学习中的困难时就不会畏惧和逃避，而会利用“舒适区边缘”理论让自己积极面对挑战；比如当我们读过《超越感觉》后，面对自己讨厌的人时也不会表现出攻击性和不屑，而会尽力从他身上学习真实可用的东西。学习前人的智慧可以让我们拥有更广的 ③ 、掌握更深的底层规律，做出更加正确的选择。 第二、如果说学习是静态的，那处于当下的、动态的自己又该如何主动运用元认知呢？很简单，启用你的“灵魂伴侣”啊！让他时刻监控你，就像电脑系统里的杀毒软件，监控着你的每一次操作，一旦发现可疑文件就立即发出警报。试着回顾一下这类场景：你需要查找一份资料，打开手机后，发现有人在朋友圈里发了一段搞笑视频，忍不住点开看了一下，又发现这个视频的曲子很好听，于是去搜索歌曲……不知不觉，半小时过去了，之前的事早忘得一干二净。我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。这便是元认知能力不足的表现——顺着自己的本性去做喜欢和舒服的事，精力发散，缺乏觉知，任何偶发的干扰都会使注意力分散。如果有个“灵魂伴侣”一直在监控你，你就能审视自己的行为，从过程中跳出来，告诉自己：“这个事情可做可不做，先忍一下，干点有用的事……”元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。如果你足够细心，还会发现未来视角总是当前行动的指南针，它可以在茫茫的生命中为你导航，让你主动选择去做那些更重要而不是更有趣的事情。
浏览完整试题第三、提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到的是冥想。冥想是指静坐在某处，然后通过放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。冥想带来的极度专注可以帮助大脑做健身操。通过持续锻炼，大脑可以直接从物理层面提升人的元认知能力。冥想与“灵魂伴侣”本质上都在做同一件事：检验自己的注意力，然后将其凝聚到自己需要关注的地方。反馈是这个世界的进化机制。有反馈，并形成回路，就可能使任何系统开始自我进化，无论机械设计还是软件系统都是如此。而元认知正是人类认知能力的反馈回路，有了它，我们才可能进入快速进化的通道。 （摘编自周岭《认知觉醒：开启自我改变的原动力》） 1. 下列对原文相关内容的理解和分析，不正确的一项是（ ） A. 人类的大脑进化出了新皮层，使人类具备了独有的反思能力，其他动物则无法脱离自我和当前情境，假想出“另一个自己”。 B. 有些人能主动开启第三视角，持续反观自己的思维和行为，就有了快速成长的可能，从而能够拉开与他人的差距。 C. “元认知一旦开启，变化马上就会发生”指当我们开始反观自己的思考时，就会开始判断进而纠正不明智的想法，从而优化选择。 D. 冥想引导人把注意力集中到呼吸和感受上，这种极度专注可以帮助大脑做健身操，很快就能使大脑直接从物理层面提升人的元认知能力。 2. 下列对原文相关内容的分析和评价，不正确的一项是（ ） A. “锤子”“灵魂伴侣”“杀毒软件”“牵出一头大象”等表述不但使说理生动形象，还增加了文章的趣味性。 B. 文章小标题围绕元认知，从是什么、能力有何差异、如何发挥作用、如何获取角度逐层深入地展开，展示了逻辑思维的严密性。 C. 文章将人与猩猩对比，将元认知工作机制与电脑杀毒软件类比，并运用两则图示辅助说明文字，突出了科普文章“科”的特点。 D. 文章结尾画线句表意准确严谨，其中的“可能”使表述有保留，而“任何”表述绝对，但前者表示可能性，后者表示范围，并不矛盾。 3. 请根据原文内容和图2，在文中横线处补写出恰当的词语或短语，每处不超过5个字。 4. 文中交替使用“我们”和“你”的人称，二者有怎样不同的表达效果？请简要分析。 5. 在苏轼的《赤壁赋》中，如果把“客”看成受困的自我，那么“苏子”则可以看成自我的“灵魂伴侣”。请结合材料说说“苏子”是怎样促进“客”的成长的。 （二）阅读Ⅱ（本题共4小题，16分） 阅读下面的文字，完成下面小题。 徒步走到终点 西元 （一） 四辆沙色迷彩步兵突击车行驶在公路上，岩石把行进中的车子高高掀起，使得车子里的人像筛子上的豆粒儿一样，五脏六腑颠得翻江倒海。 海崽知道，这样的路还很漫长。不知不觉间，身体接管了保持平衡的工作，思绪却飘到车子外面。 海崽的老家在大海边的一个小镇子上。镇子面朝海面，背靠终年郁郁葱葱的小山。海风湿湿的，夏季墙壁上会结出一层薄薄的水珠。初上高原的日子，海崽觉得这里的空气是火辣辣的，肺子、气管、喉咙、舌头、嘴唇统统给风干了，好似晒干的鱼，每呼吸一口气，都像有条锯子在胸腔里拉过一遍。那一刻，海崽才发现，这世界可真是大呀！自己早已离开家乡十万八千里，来到了一个世界上最荒凉的地方。 车队进了山谷。谷底堆满了从两侧大山上滚落下来的巨石，站在谷底，你会莫名地惶恐不安——天空是窄窄的一线，而自己则是一只掉到了深涧中的小虫子。不要妄想一步登天，不要跟雪山发怒，不焦急，也不放弃，稳稳地走，慢慢地走，一步一个脚印，全心全意地走，你才能走到目的地。 接近山顶，山风骤然变大，强风夹带着沙子一样的雪粒，打在脸颊上，好似万千钢针刺在皮肉上。 中午时分，巡逻队到达山顶。四周的山峰连绵起伏，一望无际，仿佛沸腾的云海。天空又高又远，蓝得让人发慌。在附近察看了一番，没有任何异常情况。队员们摘下护目镜，站成两排，中间展开一面国旗，留了张影，既是凭证，也是纪念。 （二） 毕业那年，树生做了件令人意想不到的事情。他写了一份服从组织分配、志愿到边远艰苦地区工作的决心书。决心书上交之后的某个夜里，他突然彻夜难眠，热血沸腾地对自己说：“你应该到边疆去！如果不想浑浑噩噩地过完这一辈子，你就应该到边疆去！” 一晃十年过去了。树生如愿以偿地上了高原，一切都还说得过去。他当过排长、副连长、政治处干事、指导员，走得不算快，但一步一步总算走过来了。如今，已经在指导员这个位置上干了五年啦！如果再有一两年提不起来……想到这里，树生觉得自己的胸口被狠狠打了一拳，很长时间喘不上气来。他猛然意识到一个问题，如果再没有机会晋升，他就得离开这里，转业回老家。 “离开这里？！”这么多年，他一直与之搏斗的那个问题又回来了！ 训练强度越来越大，逐渐赶上了驻扎在平原的部队，甚至超过了他们。树生预感到了什么，周围的人也都有了同样的预感。夜晚来临之时，一天的训练把树生所有体力都耗尽了。他坚持着坐在迷彩野战桌子前，脑袋晕乎乎，无法向深处思考任何问题。野战桌上摆了一封刚刚收到的父亲来信。父亲写道： 树生： 这封信是我让你姐代我写的。 …… 你的来信我知道了。如果有一天留不住，也不必难过，回来就好。如果这就是你的命，又何苦为难自己？……要是能继续干下去，便也遂了你的愿，爹娘还有你姐一样高兴。听说有任务了，爹虽然舍不得你，但还是想对你说一句，如果你为国家死了，爹年年给你烧纸。
展开余下试题（三） 那一天，树生仿佛做了一个梦。天空是铅灰色的，密密麻麻下着黑色的冰雹。有几个战友被困住了，于是树生和大家冲进冰雹里把他们拉回来。拳头大的黑色冰雹打在身上竟然不疼，焦急之中，身体麻木了，那情形即便是闯过枪林弹雨，也绝不会被伤及一丝一毫。树生终于把那几个战友拉到了平安之处，胳膊、头发湿漉漉的，沾满了黏糊糊、热乎乎的东西。这时，有人大喊：“还有人落在后头了！”于是，树生猛地扭过头，向铺天盖地的冰雹里望过去，但灰蒙蒙的什么也看不见。于是，有更多的战友呐喊着冲进去，冰雹漫天飞舞。树生还记得自己喘着粗气，焦急地抬着一个战友的腿，战友的迷彩服和靴子上有一块一块血迹，身体竟然真的像沉重的岩石。 有个画面深深印在树生的记忆里，似曾相识。海崽，张开双臂跑进冰雹里，像只拥有矫健翅膀的鹰冲向风暴。他的翅膀是那么强有力，甩下暴雨般的水滴，打在树生的脸上，模糊了他的双眼。树生还觉得那翅膀在奋力向前扇动时，也在保护着他，替他挡住了迎面砸来的冰雹…… （四） 树生找出背包，草草装了几样东西。他要到两百多公里外的一个地方看几个人。他徒步走了五天五夜，不少路过的卡车司机向他招手，他都拒绝上车。 下午时分，树生走进一个由红砖墙围起来的地方。这里大门敞开，无人看守，但经过的车辆、行人无不心怀虔敬，鸣笛三下，降低速度慢慢通过。树生坐到一块墓碑前，用手掌擦了擦，放了一枝白色的雪莲花。他用双手捂住脸，泪水慢慢打湿了手掌，喃喃说道：“那一刻，你把死抱在怀里。只有一个把即将爆炸的手榴弹抱在怀里的人才能明白你的义无反顾。与你相比，我羞愧难当，觉得自己连狗屎都不如。向时间的深渊里望过去，我以为那里会有山崩地裂、电闪雷鸣，可找来找去，却有一阵带着热乎气儿的轻风吹到我的脸上。” 待了十几分钟光景，树生开始向回走。五天五夜之后的黎明时分，他精疲力竭地到了营区附近。胯骨剧痛，股骨头似是要从骨槽里脱出来。走路一扭一扭的，膝盖咯吱咯吱脆响，像生了锈的车轴，再走下去就有断掉的危险。今天站早班岗的已经辨认出了树生，但还是大声问道：“口令！” （有删改） 6. 下列对文本相关内容和艺术特色的分析鉴赏，不正确的一项是（ ） A. 海崽感叹“这世界可真是大呀！”表现他对高原“火辣辣”空气的不适应和对家乡湿润气候的眷恋。 B. 树生父亲来信中的“为国家死了，爹年年给你烧纸”，既藏着深沉的父爱，也显出朴素的家国情怀。 C. 冰雹中救战友，“一块块血迹”“翅膀扇动”等细节营造悲壮氛围，为后文他徒步祭拜英烈做铺垫。 D. 文中墓碑前的“雪莲花”与《百合花》中的“百合花”象征着舍生取义、忠诚奉献的高洁精神情操。 7. 下列对小说中环境描写的分析，不正确的一项是（ ） A. 小说描绘了颠簸的公路、狭窄的山谷和风雪山巅等，全方位展现了高原生存条件的极端恶劣。 B. 干烈空气让海崽难以忍受，十年风雪磨掉树生最初的浪漫，却也将他们淬炼得更加坚韧。 C. 文中多处描写刺骨的山风，渲染“黑色冰雹”的多且密，暗示后文巡逻队遭遇险情出现伤亡。 D. 云海沸腾是战士内心的写照，山顶国旗激发战士的顽强意志，壮丽山河与铮铮硬骨相映成辉。 8. 文本中树生这一人物经历了从理想主义到现实迷茫，再到精神升华的成长过程。请结合文本内容，简要分析树生经历的各个成长阶段。 9. 作者西元在“《徒步走到终点》创作谈”中说到“信仰、生与死，这些精神性的命题，其实没有中断，从历史之中延续到现在。”请结合文章标题谈谈你对本文“精神性命题”的认识。 （三）阅读Ⅲ（本题共5小题，22分） 阅读下面的文言文，完成下面小题。 材料一： 郑人游于乡校，以论执政。然明谓子产曰：“毁乡校，何如？”子产曰：“何为？夫人朝夕退而游焉，以议执政之善否。其所善者，吾则行之；其所恶者，吾则改之。是吾师也，若之何毁之？我闻忠善以损怨，不闻作威以防怨。岂不遽止？然犹防川：大决所犯，伤人必多，吾不克救也；不如小决使道，不如吾闻而药之也。”然明曰：“蔑也今而后知吾子之信可事也。小人实不才。若果行此，其郑国实赖之，岂唯二三臣？”仲尼闻是语也，曰：“以是观之，人谓子产不仁，吾不信也。” （节选自《左传·子产不毁乡校》） 材料二： 左师触龙愿见太后，太后盛气而揖之。入而徐趋，至而自谢曰：“老臣病足，曾不能疾走，不得见久矣。窃自恕，而恐太后玉体之有所郄也，故愿望见太后。”太后曰：“老妇恃辇而行。”曰：“日食饮得无衰乎？”曰：“恃粥耳。”曰：“老臣今者殊不欲食，乃自强步，日三四里，少益耆食，和于身也。”太后曰：“老妇不能。”太后之色少解。左师公曰：“老臣贱息舒祺，最少，不肖。而臣衰窃爱怜之愿令得补黑衣之数以卫王宫。没死以闻！”太后曰：“敬诺。年几何矣？”对曰：“十五岁矣。虽少，愿及未填沟壑而托之。”太后曰：“丈夫亦爱怜其少子乎？”对曰：“甚于妇人。”太后笑曰：“妇人异甚！”对曰：“老臣窃以为媪之爱燕后贤于长安君。”曰：“君过矣，不若长安君之甚。”左师公曰：“父母之爱子，则为之计深远。媪之送燕后也，持其踵为之泣，念悲其远也，亦哀之矣。已行，非弗思也，祭祀必祝之，祝曰：‘必勿使反。’岂非计久长有子孙相继为王也哉？”太后曰：“然。”左师公曰：“今媪尊长安君之位，而封之以膏腴之地，而不及今令有功于国，一旦山陵崩，长安君何以自托于赵？老臣以媪为长安君计短也。故以为其爱不若燕后。” （节选自《战国策·触龙说赵太后》） 材料三： 厉王虐，国人谤王。召公告曰：“民不堪命矣！”王怒，得卫巫，使监谤者。以告，则杀之。国人莫敢言，道路以目。王喜，告召公曰：“吾能弭谤矣，乃不敢言。”召公曰：“是障之也。防民之口，甚于防川。川壅而溃，伤人必多，民亦如之。是故为川者决之使导，为民者宣之使言。”王不听，于是国人莫敢出言。三年，乃流王于彘。 （节选自《国语·召公谏厉王弭谤》） 材料四： 孟子曰：“桀纣之失天下也，失其民也；失其民者，失其心也。得天下有道：得其民，斯得天下矣；得其民有道：得其心，斯得民矣；得其心有道：所欲与之聚之，所恶勿施尔也。民之归仁也，犹水之就下、兽之走圹也。” （节选自《孟子·离娄上》） 10. 材料二中画波浪线的部分需要断句，请用铅笔将答题卡上相应位置的答案标号涂黑。 而臣衰A窃B爱C怜之D愿E令得补F黑衣之数G以卫王宫 11. 下列对文中加点的词语及相关内容的解说，不正确的一项是（ ） A. “吾闻忠善以损怨”与《出师表》“以彰其咎” “以”用法相同，均表示目的。 B. “老臣贱息舒祺”中“息”与《陈情表》“门衰祚薄，晚有儿息” “息”含义相同，均指儿子。 C. “防民之口，甚于防川”与《劝学》“青，取之于蓝，而青于蓝”中第二个“于”用法相同，均表比较。 D. “犹水之就下、兽之走圹也”中的“就”与《劝学》“金就砺则利”的“就”含义完全不同。 12. 下列对原文有关内容的概述，正确的一项是（ ） A. 材料一中然明建议子产毁掉乡校，是因为乡校的议论会影响郑国的稳定。 B. 材料二中触龙通过谈论养生和爱子的话题，最终让太后答应让长安君为人质。 C. 材料三中召公认为民众的言论就像洪水，只能堵塞，不能疏导。
二、语言文字运用（本题共5小题，18分） 阅读下面的文字，完成下面小题。 都江堰，是全世界迄今唯一仍在使用的古代大型水利工程。公元前256年，由秦国蜀郡太守李冰组织修建。都江堰以“乘势利导、因时制宜”的设计哲学，将曾经（ A ）的岷江化作润泽千里的生命之源，使成都平原这个昔日的水患之地变为“天府之国”。 若从空中（ B ）可发现它利用当地西北高、东南低的地理条件，以及江河出山口处特殊的地形、水脉、水势，实现无坝引水、自流灌溉。①都江堰渠首系统包括分水工程“鱼嘴”、溢洪排沙工程“飞沙堰”、引水工程“宝瓶口”三大主体组成。②“鱼嘴”形如鱼头，③利用地形将岷江一分为二，④外江为主流，⑤内江则引水入灌区，⑥展现了四六分水、合理分流。“飞沙堰”位于鱼嘴下游不远处，是一段低矮的堰坝，当内江水量过大时，多余的水和携带的泥沙便可通过此处溢出，排入外江，________________。“宝瓶口”则是一个狭窄进水口，形似瓶颈，不仅控制了进入灌区的水量，起到了“节制闸”的作用，还使水流平稳，便于灌溉。 奇迹的延续，离不开世代守护。“深淘滩，低作堰”的六字诀，是古堰与守护者千年的约定。每年枯水期的“岁修”制度自宋代延续至今，人们筑临时堤坝，清淤至“卧铁”标尺。 治水如治世，穿越悠悠岁月的都江堰，早已超越水利工程本身，成为一个文化符号。它的修建，充分反映了中华民族自强不息、不畏艰险、勇于开拓的精神。（ C ）、顺势而为、天人合一、治水利民的中国“治”慧在川流不息中（ D ）。
18. 文中第二段标序号 部分有两处表述不当，请指出其序号并做修改，使语言准确流畅，逻辑严密。可少量增删词语，不得改变原意。 19. 下列填入文中横线处的句子，衔接最恰当的一项是（ ） A. 弥补了内江水量过多时，分水堤坝作用有限的不足 B. 降低了江水携带的泥沙对下方“宝瓶口”带来的危害 C. 既减轻了内江的防洪压力，又有效防止了泥沙淤积 D. 既有效防止了泥沙淤积，又减轻了内江的防洪压力 20. 填入文中括号内的词语，不恰当的一项是（ ） A. 善解人意 B. 俯瞰 C. 因地制宜 D. 历久弥新 21. 鱼嘴位于岷江中央，将江水分 内江与外江，内江窄而深，外江宽而浅。外江继续沿主河道流走，内江则流入成都平原灌区。在枯水期与丰水期通过鱼嘴实现自动分水。请根据以下示意图，简要说明其分水原理。
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