主题：积极的自我暗示和自信心的培养

      【活动目标】

      1、通过活动和体验，使学生认识到自我暗示对自身心理、行为方式所产生的作用。

      2、使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的方法.

      【活动准备】

      女子肖像图、班德瑞的钢琴曲《山涧》、贝多芬《命运》交响曲、漫画、有关故事及名人名言

      搜集。

      【活 动 设 计】

      一 同样一幅肖像（见附录1），配以不同的文字说明，一幅为“这是一名世界名模”，另一幅为“这是一名全国通缉的女逃犯”，请两组学生进行肖像描写，在宣读描写结果后，引导学生思考，为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？ 通过两组肖像描写结果的对比，说明不同的提示语对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字，也是截然不同的，从而导入主题。

      二 老师讲述两个关于自我暗示的故事

      故事一：荣誉班的启发（积极自我暗示）

      故事二：死囚犯的遭遇（消极自我暗示）

      具体见附录2 通过两个对比强烈、具体生动的故事,使学生了解什么是自我暗示,并了解消极自我暗示和积极自我暗示可能对心理所产生的不同影响.

      三 老师讲述自己在实际生活中所遇到的有关自我暗示的真实故事，并顺势引导学生开展小组讨论，谈一谈在日常生活中有哪些关于自我暗示的例子。 老师运用自我暴露这一辅导技巧，引导学生将活动主题与自己的真实生活经验相结合，加深体验，为下一环节“进行积极自我暗示、了解和掌握有关方法”作铺垫。

      四 通过活动和体验，使学生初步了解和掌握有关积极自我暗示的具体方法，分三个步骤：

      1、播放背景音乐《山涧》，使学生感受宁静幽远的氛围，对学生进行放松训练；接着让学生在放松状态下，闭目凝神听贝多芬的《命运交响曲》，感受音乐给予的力量。

      活动结束后，教师作适当的分析引导，结合上述活动介绍自我暗示的方法，包括言语暗示法（自我谈话训练）、想象暗示法、音乐暗示法等。并进一步说明，用言语暗示（自我谈话训练）时，要用积极的正面语言，尽量不出现消极的负面词语。

      例1：骑自行车（见漫画）具体见附录3

      例2：可用一个“要”字，一个“能”字。

      我一定要把这件事做好！

      我一定能把这件事做好！

      2、组织学生开展小组讨论，谈一谈在平时的学习生活中，我们可以运用哪些积极的自我暗示的方法，请每一小组代表发言。

      3、教师作适当的总结、分析、引导，所介绍方法紧密结合学生实际，并辅之以漫画，力求具体、生动。 本环节活动设计强调学生的体验性、主体性、参与性，活动设计的目的一方面是为了使学生通过活动了解自我暗示的方法，并进一步有所体验和感悟；另一方面运用放松训练，播放音乐等教学手段，创设良好、宽松的氛围，有利于学生进行小组交流，达成经验分享。

      五 多媒体展示有关名人名言及事例：

      1、人本主义心理学家罗杰斯：人生而具有潜能。

      2、美国心理学家奥托：即使是爱因斯坦，也只用了其大脑总潜能的10%。

      3、搜狐总裁李朝阳：每个人都是巨大的蓄水池，我们所要做的就是如何拧开水龙头，让水流出来。

      南方周末上刊登雅典奥委会主度对刘翔的评价：他打破了亚洲人的生理潜能。 以名人观点说明人具有潜能，激励学生运用积极自我暗示，增强自强，激发自身内在的向上的力量。

      六 心理作业：

      1、自我谈话训练是自我暗示的方法之一，请同学们写几句鼓励自己的话，并经常进行自我激励。

      2、想一想在日常生活中，还有哪些积极自我暗示的方法，请同学们结合自身实际进行选择、尝试和运用，以增强自信，激发潜能。 促使学生将课堂所学与自身现实情境相结合，并在实际学习生活中尝试和运用。 

侯晓旭