你好，高考！

      [设计理念]

      在面临高考的压力，学生对自身有质疑、不信任、压力过大和错误归因等消极心理表现，当这些因素集中在高考生身上时会出现多种行为表现，只有接纳、理解这些情绪时，相应的行为才能得到适当的调整。

      [学情分析]

      在面临高考时，大多数考生会出现自卑、不信任、质疑自己，认为别人比自己准备都要充分，高考比什么都要大，考不好会对不起父母等等多种消极情绪，虽然有这些情绪，并没有给考生施与积极的努力动力，对于要坚持到高考最后一刻的信念，并非十分强烈。

      [活动目的]

      1.热身活动：放松心情，拉近师生距离，让学生更多了解老师。

      2.调整理念：用简单的句式调整观念，看到生活中的积极因素。

      3.暗示潜能：了解潜能，相信自己仍有努力的空间；对自己进行积极自我暗示。

      [活动形式]

      讲授、互动

      [活动过程]

      一、热身小游戏：抓手指

      根据学生的情况，念出一段话，话中可以包含教师的相关信息，给学生任务，要记住内容，同时，所有人右手竖起食指，左手掌心向下，两手与肩同高，当话中出现某个字的时候，学生的左手需尽快抓住他人的食指，右手需尽快逃离，提醒学生抓完一次后要恢复动作，准备下一次。正式开始前，可先练习一次。该活动制造一定的紧张感，用于热身、暖场。

      二、说你说我

      教师提前准备对学生的提问，扩大与学生的接触面，增进对学生的了解，同时，教师开放自我，欢迎学生提问，回答问题过程中，最好以幽默感建立与学生的良好关系。教师，除去种种头衔，更作为一个关心考生的人来到学校，开展辅导工作，拉近与学生之间的距离。

      三、积极心态调整办法

      （一）句式调整法

      句式转换：    

      (将结果改为相反词，句首“因为”置后)

      例：因为我模拟考试不好，所以很紧张。

      →模拟考试成绩不好，我仍然开心，因为。。。。。。

      练习1：

      因为高三考试太多，所以我很烦躁。

      →高三考试很多，我仍然高兴，因为……

      练习2：

      因为父母对我期望很高，所以我很焦虑。

      →父母对我期望值高，我感到高兴，因为……

      四、抓棋子

      先让学生猜测自己一把能抓起多少个棋子，再实际测试能抓起棋子的数量，通过前后对比，引导学生相信自己有无限潜能。

      五、积极心理暗示

      通过肩膀上下运动，在肩膀上想象放置铅球或被气球牵引，说明心理暗示的力量，教会学生心理暗示的技巧，例如放松，正向引导等。

      [教学反思]

      充分的热身活动，让学生暂时放下压力，能全身心投入到课堂中来。其次，根据学情所设置改变理性观念，通过抓棋子和心理暗示活动，让学生意识到潜意识的巨大作用，并学会正向运用潜意识来接纳与降低负性情绪的影响，效果良好。 

陈勤