一、影片简介

      乐莹（贾玲饰）宅家多年，无所事事。大学毕业工作了一段时间后，乐莹选择脱离社会，封闭社交圈层，这是她认为与自己“和解”的最好方式。一日，在命运的几番“捉弄”下，她决定要换一种方式生活。在与外面的世界小心翼翼的接触中，乐莹结识了拳击教练昊坤（雷佳音饰）。当她以为生活即将步入正轨时，接踵而至的考验却远超她的想象，滚烫的人生才刚刚开始………

      《热辣滚烫》是2024春节档电影票房冠军，它引发了一系列话题：做更好的自己、为自己而活、对抗生活的艰难与不公等——各种标志性元素唤起了观众的热烈讨论，特别是导演和主演贾玲从外形到气质上的变化所带来的新鲜感和震撼，为电影增添了辨识度和情绪价值支撑。

      影片巧妙地以“爱自己”作为剧情写实落地的突破口，将喜剧与拳击题材结合，在观照现实语境的基础上，积极探讨青年人在面对生活困境时应该如何重燃斗志，突出了“温暖”的特质：观众在跟随主人公杜乐莹为了迷失自我、找到自我的过程中，体会到本片“爱自己、赢一次”的核心主旨。

      影片的故事简洁有力，对于人物的塑造却十分立体生动。对于主人公乐莹的人物塑造，影片采用反转喜剧的表现方式，让原本就带有颓丧色彩的人物，充满了烟火气和喜剧魅力，让人捧腹一笑。这样的处理不仅更符合春节档的观影氛围，也让极具真实感的电影情节犹如画卷一般缓缓展开，随着乐莹从迷茫无措，到接触拳击并为之不懈努力的成长脉络逐渐清晰，观众一步步走近人物，与剧中人物产生共情。 

      随着2024春节档影片《热辣滚烫》的热映，“贾玲腹肌”冲上了热搜。

      电影中说“人生总要赢一次”，绝不仅仅是赢得拳击比赛本身，甚至比赛本身赢没赢不是那么重要，而是赢了过去的自己，赢得了他人的尊重。

      亲眼看到的她的巨变是绝对的震撼和对这个人的力量感和信念感的敬畏。

      “人可生如蚁而美如神”

      一个一直讨好别人的人，一个可怜兮兮想要一些爱的人，甚至在自己有两个苹果的时候，都忍不住要全部送给别人的傻姑娘。终于意识到，我要为自己而活。

      影片英文片名“YOLO”，意为“你只活一次”。

      走上拳台不是为了赢得比赛。其实输赢已经不重要了，把最好的我活过了，就算是赢。100斤也不只是体重秤上的数字，而是蜕变的过程中爱自己，为自己而活，热辣滚烫地活一次！

      二、经典台词

      1. 你赢过吗？哪怕一次。

      2. 生活在这个世界上，我们必须全力以赴！

      3. 其实我挺喜欢拳击的，两个人打成那样，最后还能抱在一起，我以为想得到拥抱，只有对人好才行呢。

      4.在生活的舞台上，我们都是不屈不挠的拳击手，面对无尽的挑战，挥洒汗水，拼搏向前。

      5. 人生只活一次。自己就是自己最好的陪伴。

      6. 人生就像一场拳击比赛，只有不断挥拳出击，才能不被打倒。

      7. 人活着嘛，总得拼一次！

      8. 现在，就不在乎别人的看法啦。现在，看心情。

      9. 是啊，为自己活过吗？在自己消失于这个世界以前。

      10. 导演你为什么学画画啊？没有为什么啊，只是想成为更好的自己。

      11. 我们只活这一世，开心就好，慢慢来，别焦虑。

      12. 一切都来得及，记得爱自己。

      适用话题：励志、坚持、梦想、拼搏、毅力、自我管理、执着追求、超越自我

      三、名言金句摘抄

      01.去光荣地受伤，去勇敢地痊愈自己。——简媜

      02.我要扼住命运的咽喉，绝不让命运所压倒。

      ——贝多芬03.感激每一个新的挑战，因为它会锻造你的意志和品格。——佚名

      04.有些鱼是永远关不住的，因为他们属于天空。——电影《大鱼海棠》

      05.纵使你脚下有一千名挑战者，那就把我算作第一千零一名。——北岛

      06.所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运峻峰的人。——雨果

      07.你不可能要求一个没有风暴的海洋。那不是海，是泥塘。——毕淑敏

      08.当命运需要你们去逆风飞翔的时候，就不能随风而去。——电影《少年班》

      09.不要回避苦恼和困难，挺起身来向它挑战，进而克服它。——池田大作

      10.别向不幸屈服，应该更大胆、更积极地向不幸挑战。——威吉尔（古罗马诗人）

      11.不冒着跌倒的风险，你甚至无法站立。——力克胡哲

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      12.如果你认定苦是自己应得的，那么光必然会照耀到你身上。——刘同

      13.如果永远不去做你能力以外的事，你就永远无法进步。——电影《功夫熊猫》

      四、精彩段落

      01

      只有挑战生命的旋涡，才能收获成长。雄鹰只有经过无数次跌落，才能练就强劲有力的翅膀；海燕只有经历暴风雨的洗礼，才能拥有劈波斩浪的力量。

      02

      人类永无满足，挑战的脚步遍及各个领域：吉尼斯世界记录一项项被刷新，南极大陆插上了各国科考队的旗帜，英吉利海峡多次被徒手游过，柯受良驾车飞跃了黄河……挑战，成功与失败并存，刺激与危险同在，那为何人们又对它如此钟爱？

      03

      生活如同变化无常的海洋，贪图安逸只会令人逐渐消沉，最后被时代的浪潮舍弃。毕淑敏曾写过这样一句话：“你不可能要求一个没有风暴的海洋。那不是海，是泥塘。”我要融入这无常的海洋，做茫茫大海中的一滴水，迎接生活的挑战，而不是沉溺于平静的泥塘中，无知地浪费人生。

      04

      雏鹰要想学会高飞，就必须冒着一次次跌落的风险，若畏惧伤痛，就永远无法在苍穹下展开羽翼。人亦是如此，有时候我们不是缺乏能力，只是缺乏突破自我的勇气。

      05

      人最大的敌人就是自己。挑战自我就是不断提高自己的过程。挑战自我，是一种知难而进的自信；是一种卧薪尝胆的魄力；是一种运筹帷幄的睿智；是一种惊心动魄的博取；是一种随机应变的技巧；是一种逢高必攀的潜能；是一种大刀阔斧的展现；一种一鸣惊人的喝彩！

      06

      没有超越自身残疾的豪情，哪有霍金的《时间简史》；没有超越自身体质的气魄，哪有苏炳添突破“亚洲禁区”的神话；没有超越自身落后的勇气，又哪有中国震惊世界的“两弹一星”。

      五、事例论据

      01谷爱凌挑战高难度动作夺冠：

      中国滑雪运动员谷爱凌，在北京冬奥会自由式滑雪大跳台决赛最后一轮，勇敢地选择了自己平时训练中都从未完成的动作，并挑战成功，勇夺冠军，成为世界上第一个正式比赛中完成该动作的女运动员。谷爱凌曾写过：我承认，我爱上了恐惧。她认为恐惧带来的压力是最好的能量来源。正是她爱上恐惧，克服恐惧，不断地突破自我界限。

      02残奥会运动员超越自我：

      残障并不能阻挡前行的脚步，更无法阻碍奋进的征途。斯洛伐克选手亨列塔法尔卡索娃用自己的十枚金牌，表达了“生活不能十全十美，但滑雪能”的人生信条；57岁的比利时运动员琳达勒邦和女儿搭档完成比赛，传递出爱与希望的真挚情感……下肢缺陷，便坐下身躯，立起灵魂；没有手臂，便以滑雪板为翅膀，追逐梦想。北京冬残奥会的深远意义，不仅仅让世界各地的残疾人运动员共享体育运动的激情与欢乐，更在于鼓舞每一个人敢于追求梦想、超越自我、实现梦想，“别人能做到的，我也能！”

      03苏炳添挑战自我极限：

      2012年，苏炳添与博尔特同场竞技，感受到差距的他给自己立下目标：跑进百米9秒区。为此，他反复训练摸索，大胆决定更换起跑脚，“重新学习跑步”；“受伤时我思考过是不是跑不动了，但我告诉自己，养好伤病还可以继续飞翔。”东京奥运会，他跑出9秒83打破亚洲纪录，成为首位闯进奥运会男子百米决赛的亚洲飞人。他超越了年龄和伤病，更超越了自己！正如苏炳添所说：“极限都是别人讲的，我不突破极限，我突破自己。”

      04海伦凯勒勇于挑战不幸命运：

      海伦凯勒是盲人，但她并没有屈服，学会了多种语言，她的自传作品被翻译成多国语言发行。可见，敢于正视人生疾苦和磨难，勇于面对挑战，是海伦成功的根本。正是如此， 她才成了全世界残疾人精神的代表及骄傲。

      05保尔勇于挑战不幸命运：

      《钢铁是怎样炼成的》中的保尔，在自己几乎完全瘫痪，双目失明的情况下，毫不气馁，挑战自我，拿起笔走向了文学创作之路。他的作品感人肺腑，教育了一代又一代青年人去克服困难，献身于人类正义事业！

      06破釜沉舟后的楚军士卒：

      巨鹿之战中，项羽“悉引兵渡河，皆沉船，破釜甑，烧庐舍，持三日粮，以示士卒必死，无一还心。”破釜沉舟后的楚军士卒，除了死战，没有任何退路，他们不再惧怕死亡，超越自我的力量，以一当十，杀伐声惊天动地，经过九次的激战，楚军最终大破秦军，项羽也因此赢得了“楚霸王”的称号。

      07苏轼勇于面对人生困境：

      苏轼几经贬谪。但是，面对困难，他没有退缩，而是选择了面对。他摒弃了文人的浮气，铸就了坚韧、豪放、旷达的自我。他饮尽孤独，洗尽浮华，从而作出流芳百世的《念奴娇赤壁怀古》和《赤壁赋》。他超越了自我，成就了一代风流！超越自我，需要勇气，需要坚忍不拔的精神。当一个人超越了自我，他便达到了人生的最高境界。 

侯晓旭