-重点看课本，不要再做难题

　　-文科侧重回顾政史，理科重点记忆公式

　　-防止失眠

　　考前一天白天不要睡觉本报讯离今年高考只剩下最后三天时间了，这段时间，考生如何把握非常关键。对此，记者分别采访了华东师大的教育学、心理学方面的一些专家，他们指出，考生经过前一段时间的复习，在6月中旬其应试水平基本达到了最佳状态，此后，考生的主要任务就是保持最佳应试状态。专家建议，考前三天主要从以下两方面来保持良好应试状态。

　　一是不要再做模拟题，重点巩固基础知识。最后三天，考生既不能太紧张又不能太松懈。此时就不应再做模拟题，应回过头来把课本再看一遍，熟悉基本概念、基本原理。千万不要做新颖题和难题，因为这样会动摇考生的自信心。华东师大的高鸿鸣教授说：“备考复习不在于你做了多少题，而在于你熟练地掌握了多少解题方法。多年的考试结果告诉我们，高考最终竞争的是中低档题的得分率。所以最后一段时间，考生应当看从思维方式到解题方法到题型都熟悉的东西，目的只有一个：保持信心，保持最佳应试状态。”

　　专家特别提醒成绩比较好的同学，尤其要把复习重心放在基础知识上，因为成绩好的同学在最后几天往往追求难题和新颖题，“其实，这两年，高考题目的难度在下降”。

　　最后三天，文科主要侧重回顾政治、历史，理科则重点记忆各种公式，熟练掌握所有公式。据悉，每年高考都有考生临场因想不起公式而丢分。

　　二是调整好生物钟，考前一天白天不要睡觉。专家建议考生，最后3天的适度复习一定要按照考试顺序进行，上午考试的科目安排在上午复习，下午考试的科目安排在下午复习，把学科兴奋点调整到和考试时间一致。

　　为了防止考试前失眠，专家提醒考生7月6日白天不管多困，一定不要睡觉，要坚持到晚上9点半以后再睡。因为白天一睡，晚上很容易失眠，而晚上睡得太早，第二天也就醒得太早。同时睡觉时要“先睡心再睡眼”，即不要先闭眼睛，而是先听听音乐或看看闲书，让自己有睡意时眼睛自然闭起，这是因为考前紧张，先闭眼睛反而容易睡不着。

　　如果失眠，不妨采取泡脚法和头部按摩法。用一盆热水泡脚15分钟、水一冷就加热水；或者用手自前向后梳理头发5———10分钟均有助于睡眠。 

　　摘自《新闻晚报》