一、中学生面临的三大课题：

择友：交志同、德高、知心、可靠、强己、

      学问之友。（原则：自重、互重）

求知

选择人生：选择适合自己的人生方向。

二、中学生的心理特征：

人格独立、精神自我、行为从众、情绪两极、

叛逆心态、迷茫状态、处于亚成熟阶段

三、中学生心理障碍防治

1.厌学情绪

明确学习意义，解决学习动机问题；

培养学习兴趣，解决“乐学”问题；

锻炼顽强品质，解决学习毅力问题。

２.厌师情绪

充分理解，保持内心平衡；

增强自制，理智调控情感。

３.逆反心理

需要爱心、温暖之心。

4.自卑心理

正确对待自己、正确对待评价、调控情绪。

5.自傲心理

正确认识自己、正确对待别人

6.嫉妒心理

正视他人成绩、化嫉妒为动力，

发挥自我优势、提高品德修养。

7.焦虑情绪

减轻心理压力、正确看待事情。

8.神经衰弱

树立信心、合理作息、学会放松、增强体质。

9.适应不良综合征

对学习的艰苦性有心理准备，正确评价，

不断地自励和积极的心理暗示，意志品质。

10.灰色心理

良好的心态决定一切，积极修炼“内功”。

11.偏科现象

提高认识(全面发展的意义)

制定学习计划、合理安排各科学习。

12.性心理

珍惜人生美好时光、避免早恋是明智的选择

四、良好的心理状态：

情绪稳定、精神饱满、内心平衡、心胸开阔。

如何排解心理烦恼

一、勇于承受

遇到“烦心事”→坦然处之

遭人非议→“走自己的路，让他人去说吧！”

把困难看作是考验的机会。

认识生活的客观规律：顺境与逆境共存

欢乐与苦恼相生

以豁达的态度面对生活。

二、善于开释

心中有了郁闷的事情，立即寻找合适的渠道宣泄出来、释放出来，不必自我压抑、独自苦闷。

可以找自己信赖的师长、亲友，把心中的烦恼倾诉一番，卸下“包袱”感到轻松。

可以到没有人的地方尽情宣泄，释放郁闷。

不妨该哭就哭、该笑就笑。

三、变换转移

处在心烦气躁的逆境时，应及时“变换转移”，使自己暂时回避一下烦恼事，这样因环境的改变，可以淡化或消除不愉快的心理，所谓“眼不见，心不烦”。

串门、聊天、下棋、钓鱼。

四、作出让步

只要不是重大原则问题，即使有理，也应及时调节心理，作出让步。

“难得糊涂”（郑板桥）

“退一步海阔天空”

一定意义上，“让步”也是“进步”。

五、摒弃错觉

对自己扭曲的、不正确的认识是使人心理烦恼的重要原因，可谓“自寻烦恼”。

人应当实事求是地看待自己和他人，冷静地分析觉察到的问题及其原因，如果是自身存在的缺点造成的就从中吸取教训以努力弥补；反之，则应当摒弃消极观念，勇敢面对现实，消除心理压力，改变被动局面。

六、适时自制

克制自己，力避冲动和任性，可以使个人的心理烦恼得到遏止而不至于持续扩展，促成问题的合理解决，从而最终消除个人的精神负担。

 

王宏江