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高考絮语(高考前心理辅导)
固镇一中 王秀英

      雄才大略的隋炀帝创立了科举制度,令他做梦也想不到,这种用考试选拔人才的办法沿用了一千多年。当然,如今的各类考试与古代的科举制度已有本质的区别,但一年一度的高考,仍是绕不开的话题。临近高考,教育部门忙于下文,各级高校忙于招生,任教老师忙于押题,莘莘学子忙于问计,各位家长忙于打理:可谓举国上下一片繁忙啊!尤其有关高考的试卷、光碟、书籍铺天盖地,专家、学者、高考状元充斥电视、网络,让你躲也躲不掉,绕也绕不开。湖北某校高三毕业生集体打吊针,教室里的吊瓶成了校园里一道亮丽的风景;又有《新教师醉酒》传唱开来,网上点击率一路飙升;更有河北某校高三班主任赵老师迫于压力,在办公室自杀。我们学校的会议室用作复读生的考场,学生在黑板上写下一行字,赫然在目:“高考,是我们逃不掉的劫难!”开会时,老师们见了,相视而笑。一些人把高考看作山崩之危,海啸之险,有谈高考而色变之势。作为高三复读班的科任老师,对高考我有自己的想法,愿与广大同仁、家长、考生朋友分享,如有偏颇,敬请斧正。

      一、冷静对待,泰然处之

      1、作为高中生

      已经历了十几年的学校生活,从小学一年级到高中毕业,期间考试是家常便饭,诸如随堂练、单元测、章节练、学业测、期中考、期末考,大大小小不计其数。谈到高考,它也是一次考试,只不过是从高中到高校的一个环节。在一张考卷定终身的年代,或许高考会决定一个人的命运,能导致一个人考后的人生走向。而如今是终生学习的年代,高校学习仅是人生学习的一个阶段,恰似跨一座桥迈一道坎一样,只是一个过程。世界巨富比尔盖茨,大学没读完就退学了,后经发愤努力从一个小职员一直做到总裁的位置。从某种意义上说,高考的成败很难定论人生的成败。人生就像一场马拉松比赛,途中各个赛段的情况不尽相同,有快有慢,可不可以就一段来定胜负?不能,关键要看终点,笑到最后的方是赢家。

      2、作为老师

      我每每在课堂上对我的学生说:“学习成绩不好,只要你尽力了,老师不会怪你;也不会以你的成绩孬好来评判你。换句话说,你虽成绩不好,只要你尊敬师长,关爱同学,热爱集体,乐观进取,同样值得尊重。在老师眼中,你不仅是学生,更是一个鲜活的生命,老师敬重生命。”当我说完这段话时,同学们都会报以热烈地掌声,尤其那些成绩不好的学生,他们鼓掌最卖力,掌声告诉我他们找到了知音了。2000年,我带的一个学生高考失利,由于家境贫寒无力支持他复读,带着遗憾他上了大专。之后他发愤苦读成绩优秀,当了学生会主席。毕业时被上海铁路段招去了。2011届的田书庭上的是理科理化不好,语文基础不错。我鼓励他发展强项,在大学里,他做了宣传部长,一年来把工作搞得有声有色。一次同

      学聚会,夜晚十二点从上海给我打电话,诉说他的近况,兴奋自傲之情溢于言表,这样的学生此时你还能说他是差生吗?

      最后一次考试刚出来,我等分时发现徐影的19题仿写句得零分,和她邻座的姐姐得了满分。去送记分册在楼道口遇到了她,我随口说一句:“海,徐影,你的仿写题得零分!"我匆匆对她说,“要回家你就回吧,待放假回来我再跟你说。”

      她的班主任在我后面对我说:“你刚才的话把你闺女吓着了吧?这三天她会在不安中度过的,你没见她脸红吗?”“我见到了,我每次跟他讲话,她都会脸红的。”“这一次可不一样,离高考只有七八天了。”听他这么一说,我三步并作两步追上了徐影,把她领到办公室对她说:“我刚才的话吓着你了吗?”她面有你赧色。“别害怕,这只是一次模拟考试。那一题得零分是你没有审清题,没事有运用修辞。待发卷时我再给你细细说。高考要的是自信与豪气,要有谭嗣同‘我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑’的气概。考好了皆大欢喜,考不好要泠静对待,泰然处之。即使上不了一流大学,凭你的扎实基础、超强的学习能力、良好的学习方法,在所就读的学校里一定会出类拔萃。我有一个同学的女儿考了二本,入校后刻苦学习,被选为广州亚运会的导引员。人生实现理想不是乘飞机坐火箭上去的,而是沿盘山公路到达的,老师允许她的学生迂回前进。尼采自比为太阳,老师我既做不了太阳,也做不了月亮,只能做颗星星,愿为我的学生在高考的路上洒一点光亮。我二十四小时开机,有事你说话。”一席话,我把她给说笑了。

      3、作为家长

      一天亚男妈妈来找我,让我给她的孩子减减压。其实她的压力比孩子的还大。说到孩子一年来的苦与累,她不禁潸然泪下,可怜天下父母心啊!说到亲朋见了讨要喜酒喝,她满面愁容,不停地向我倒苦水:“不当老师俺也不知如何教育孩子,只知给他房间放一些水果,孩子回家俺也不敢说话,生怕哪句说不对了惹孩子烦。我现在都快憋闷死了。”见她如此痛苦,我忙宽慰她。哪个家长不为孩子好?哪位家长又能尘世一片喧嚣中沉得住气?为此我为他提几点建议:(1)、听专家说母子之间有磁场感应,首先当妈的应保持愉快的心情。切记惶惶不可终日,生活中该干嘛干嘛,把愉悦写在脸上,把快乐的磁波传给孩子。(2)、孩子放学回家时,别让他衣来伸手饭来张口。你做菜时故意留一道菜,等孩子回来时,可让他剥棵葱、切块姜、递个盘子、盛盛碗,还可以让孩子帮你拖拖地、晾晾衣服、浇浇花,以分散他的注意力。孩子经过整个上午或下午的学习大脑处于疲劳状态,让他适当地参加一些家务劳动,既可以休息大脑,又可以感受生活,一举双得何乐而不为呢?

      4、活着,比什么都好

      在喜马拉雅山的南坡有个不丹国,很小的一个国家。他们的孩子吃住在学校,一切费用全由国家承担,学生出国留学,学成都回国工作,学生以上学为荣,以报效国家为自豪。而我们的学校,老师一旦宣布放假,学生会把桌子敲得震天响,以示欢庆。有一学校高三学生,在考前辅导课上完后,把书撕得粉碎撒向楼下,顿时整幢楼前书页似雪花飞舞,那景象可称得上壮观,又何尝不是悲哀呢?考生的压力如此大,何不还他们快乐生活呢?“爱其子则为之计深远。”对于一个家庭或一个国家都是如此,不要让高考成为压倒孩子们精神的稻草。


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      二、积极备考,幸福快乐每一天

      1、调制心态,忙而不乱

      随着高考脚步的临近,各种干扰越来越大,如炭火般烧烤着每一个学子的心志。我提醒我的学生“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”,做到“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔,心远地自偏”全身心地投入到复习备考中。高考的科目安排,早上是语文、外语,下午是数学、综合,这几天的备考要按高考流程安排复习。早上九点开始复习语文或外语:背一背高考规定篇目及名句,做一做习题特别留意考试说明上的较去年变化的新题型。下午做一做数学、综合,晚上梳理一下一天的复习内容:归归类,纠纠错,写写心得,或思考一个问题,拟一个文题,学一学王羲之东床快婿的洒脱,仿一仿王勃大笔一挥语惊四座的风流。复习的内容切忌东一榔头西一棒槌,而应有计划的波浪式地推进,做到胸中有乾坤,点滴不疏漏。

      2、张弛有度,劳逸结合

      大家都知道大雁这种鸟,在文学中有许多意象:它凌空而起,人们给予它志向高远的美誉;它按时而来准时而归,人们赋予它忠诚信使的称号。它又是一种痴情鸟,一旦配对,如有意外幸存者绝不另寻他欢,由此引来痴情人儿许多爱怜。除此之外,大雁又是一种聪明的鸟,每当迁徙之时雁群都会排成队,翩翩起舞,那领队的头雁嘴里必衔一截断木,为什么?那是为减少飞行时气流的阻力,多智慧的鸟啊!鸟类尚且如此,何况人呢?临近高考,考生多多少少会有些压力,这也正常。我建议考生们这几天不必头悬梁锥刺股、焚膏继晷地苦读了,要知道,欲速则不达,食多而不化,要学会适当减压放松,劳逸结合。复习累了,可以听听音乐或跟着唱,既可以陶冶情操,又可以消除疲劳。“一个人对社会最大的贡献是把自己变成快乐的人。” 我想带着愉快的心情去做事定能事半功倍。

      3、大声息音,顺应而动

      高三学生尤其复读生,经过一年的发愤苦读,大多身体透支。有些考生不是输在知识储备上,而是输在身体透支上,若带着病态之躯体,勉强上考场,结果只能是力不从心,铩羽而归。

      如何以旺盛的精力投入高考,把平时所学正常发挥出来呢?我给大家提几点小建议:

      (1)、饮食习惯和住宿地不要轻易改变,以免不适应,而应顺着身体原来规律。

      (2)、作息时间适当地做些调整。早上可把起床时间推迟到七点,以减少体能消耗,尽早适应高考时间。

      (3)、适当做些运动。锻炼要适宜,不可太疲劳,且记以安全为要义。

      (4)、可用按摩的方法辅助健身,储备体能,具体做法,

      早上:

      起床洗漱之后回到床上平躺,做眼睛保健操。

      盘腿而坐,做头部按摩,以空心掌轻轻拍打为主:两手交叉,从前额开始慢慢向后脑勺移动。顺便揪揪耳朵,两手交叉且让臂从头顶上过。

      下床做推手运动,两手合拢,十指张开,用力相推五至八下,前后耸肩五至八次,抖抖手,适量为宜。

      ④站好马步,伸出两手,分别向前、左、右推出去,同时伴有呼吸动作,收手为吸,出手为呼,以慢为宜,力度自控。

      全部动作做完,大约要二十至三十分钟,确保上午有充沛的精力复习。

      晚上:

      在入睡前可以做一做脚部按摩,具体做法:

      脚趾头用压点法,脚趾跟用环推法,脚掌用刮压法,脚心用推移法,脚后跟用叩击法,脚面用平展法,脚踝用抓取法,小腿骨两侧用碾压法。如此按摩,可消除整日疲劳,促进快速睡眠。同时此法可以治疗失眠、多梦、感冒、消化不良、颈椎酸痛、脾胃不调等症。

      谨以拙诗预祝广大考生心想事成,马到成功!

      春花已过夏花艳,回眸转瞬又一年。

      一年一度高考近,莘莘学子尽开颜。

      鹏程万里鸿鹄志,一飞而起鸣中天。

      挥舞神笔才华展,金榜题名合家欢。
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