中国教育报     2003-03-04     王惠 

 

　　高三的国伟对我细述了他的苦恼：高一时，看到班里有同学谈恋爱，心里很瞧不起他们，认为这些事情会影响学习，便告诉自己一定不要考虑这方面的事。可是，越抑制自己，考虑得越严重，结果不但注意力难以集中，而且开始恐惧，害怕自己会因想这些事而影响学习。恐惧得久了，心里很恼火，就想试试谈恋爱到底会有什么可怕之处。于是，心里有了喜欢的女孩，随之，自己也陷入深深的苦恼之中——一方面，对她是难以摆脱地想着，同时惧怕着，怕与她接触而导致自己不能专心学习；另一方面，怕成绩下降对不起父母；而自己已经变得不像以前那么单纯，大脑中的杂念多且不受控制，冷不丁地就冒出来干扰学习。 

　　在面临高考的高中生看来，与学习无关的念头就是杂念。事实并非如此，试想一下：人具有社会性，于外，生活在诸多刺激因素包围的社会环境中；于内，除了求知的需求，还有安全感、归属感、爱与被爱、被尊重的需要等等，怎会除了学习什么也不想呢？ 

　　其实，大多数杂念都是合理但不合时宜的存在，是特殊情境下的产物。像国伟的杂念，从惧怕恋爱到尝试心动，再到惧怕交往、自责自罪，都是人之常情。青春期的一个典型特征就是性生理的发育、性心理的出现，中学生随着青春期的如期而至，萌发了爱慕异性的心理。可是，由于中学生处于集中精力学习的关键期，以及心理发育较生理发育的滞后性，过早恋爱的弊端颇多。在校生谈恋爱不被家庭、学校和社会接受，所以学生不得不压抑这方面的需求。许多学生进行地下活动，暗暗相思、写写情书、偷偷约会等，使这份紧张和能量得以缓解。 

　　既然杂念是合理的就应该接受。既然杂念是不合时宜的，就不应对它放纵，适度的压抑是自我管理的表现。但是，如果采取极端态度，像国伟一样绝对排斥杂念，结果往往是愈拒愈烈，还可能会产生焦虑、恐惧甚至强迫症状。 

　　给杂念留一点空间，意味着首先要承认其合理性。对于控制不了的杂念，不妨在学习之余安排一点时间来想杂念，把杂念和学习分开。同时提高自我管理能力，培养高效率学习的习惯。而且，当你在紧张的学习阶段把一点时间用于杂念，便会产生强烈的愧疚感和弥补欲望，接下来的学习效果会更好。也可以在一段时间的紧张学习之后，设置一点杂念时间作为对自己高效率学习的奖赏。 

　　再说，杂念和成功总是并行的，而非对立的。生活给予每个人学业、事业、亲情、友情、爱情等丰富的内涵，每个人都应同时有所侧重地对生活的各方面进行打点。成功者的路上也有杂念，只是成功者善于管理杂念。