生活时报     2003-04-29     王英蕾 

 

     高考将至，为了帮助考生有个良好的心态面对高考，记者近日采访了北京科技大学机械学院和文法学院的，希望他们的经验能给为高考而奋斗的你一点启示。 

     自信最重要 

     每个接受采访的同学几乎都谈到了这一点。只有对自己进行积极的自我评价，相信自己，才能取得高考的成功。一部分同学认为自信的前提是认真的复习，只有对所学知识有了一定的掌握，才能建立足够的自信；有一部分同学则采取了“自我安慰法”，即相信自己的能力，认为自己可以做得很好。这样就会保持一个轻松的心态，有助于以后的复习。 

     有计划学习 

     虽然老师有老师的计划，但最好也制订自己的计划。机械02级的洪曼从高一就开始为自己制订计划。她每天晚上都要列出第二天所要完成的任务。虽然有的时候不会全部完成，但每当她完成一部分的时候，她都会感觉很充实，很安心。有计划的学习有助于调整心态和自信心的形成，使自己处于主动地位。 

     模考是“练兵” 

     高考之前，每个考生都会经历几次模考，有的学校甚至每月一次。模考成绩的起伏可能会影响考生的心情。可事实上，大家不要把模考成绩看得太重。因为模考只是对这一段复习的检测，其目的就是让你通过考试发现自己复习过程中的不足。不管成绩好坏，有所收获、有所提高是最重要的。天津女孩朴春爱这样评价模考：考试之前把它当作高考，考试之后告诉自己这只是模考。 

     找个方式发泄心中的郁闷 

     在漫长的复习过程中，每个同学肯定都有心烦意乱的时候，这个时候一定要找一种适合自己的方式来发泄心中的郁闷。而排解的方式是多种多样的：有的同学会听听歌、看看电视；有的同学则选择运动，比如打球、跑步、游泳……还有的同学会找个好朋友聊天，或者写信、写日记；也有的同学会找个僻静的地方大喊或者大哭一场；有的女生还会选择吃东西、洗衣服等方式。这些方式都有助于宣泄情绪，当你把郁闷赶跑，你就会注入新的能量，重新投入复习。在这里还特别向大家推荐社会工作02级张贺的方法：他选择了摘抄文章和练字。即读一些报刊杂志，把其中有哲理或者文采很好的段落句子摘抄下来。这样不仅达到了情感转移的目的，还有助于写作。何乐而不为呢？ 

     最后的建议——轻松面对高考 

     高考是每个考生必须面对的。不管结果如何，也不必想结果如何，走过高考就意味着成长。因此轻松地面对它吧。